华宵一童年照华宵一6岁开始学习舞蹈,11岁考入北京舞蹈学院附中。2009年,凭借独舞《罗敷行》获得第9届“桃李杯”舞蹈比赛中国古典舞A级少年甲组一等奖。2010年,华宵一考入北京舞蹈学院古典舞系；同年,她还在郑州歌舞剧院排演的舞剧《水月洛神》中担任了主演。2012年,凭借独舞《点绛唇》获得第10届“桃李杯”舞蹈比赛青年组古典女子组一等奖。2013年7月,在第10届全国舞蹈比赛上获得单双三组表演二等奖；10月,在第7届全国电视舞蹈大赛上获得最佳演员奖；同年,她还因成绩优异,作为交换生赴纽约进行了一年的交流学习。
华宵一2014年,华宵一进入北京舞蹈学院青年舞蹈团工作并正式成为舞蹈演员。2016年,在新疆生产建设兵团歌舞剧团创作的舞剧《戈壁青春》中担任主演,该剧也在随后进行的第5届全国少数民族文艺会演上获得了剧目银奖；同年,她还参加了第13届首尔国际舞蹈比赛,并获得了成年创作组表演金奖。2017年10月31日,华宵一领衔主演并担任制作人的舞蹈剧场《一刻》在北京保利剧院进行首演,整台舞蹈剧场共由《眺》,《未完》,《独自起舞》,《滑》四个章节构成。2020年10月22日,主演的舞剧《红旗》获得了第12届中国舞蹈“荷花奖”舞剧奖；10月24日,主演的舞蹈剧场《一刻》在深圳保利剧院上演；同年,华宵一还参加了湖南卫视舞蹈创编竞技节目《舞蹈风暴第二季》,最终进入四强。2021年4月2日,在浙江卫视播出的音乐励志节目《天赐的声音》中与胡彦斌跨界合作歌舞《对月》；6月28日,凭借舞蹈《等》获得了第12届中国舞蹈“荷花奖”现代舞奖；9月4日,参加的创意美食真人秀节目《听说很好吃》播出；10月28日,参演的舞台剧《舞动经典》在北京天桥艺术中心上演；10月30日,在手游《王者荣耀》“2021共创之夜”上表演敦煌胡旋主题舞蹈《遇见敦煌》；11月6日,参加的文化剧情舞蹈节目《舞千年》在Bilibili,河南卫视播出；12月21日,担任北京市大学生舞蹈节形象代言人。2022年1月26日,在湖南卫视春节联欢晚会上表演舞蹈《遇见敦煌》；1月28日,参加的文化旅游探索真人秀《青春环游记第三季》在浙江卫视播出；7月26日,参加“桃李新苗舞庆百年”少儿舞蹈展演开幕式；12月18日,在海南岛国际电影节开幕式晚会上与张傲月共同表演节目《舞·侠》；12月28日,参加的文艺节目《舞蹈世界》在央视综艺频道播出。2023年1月22日,参加的“百花迎春·中国文学艺术界春节大联欢”,云南省春节联欢晚会同时播出；1月24日,在《奋进新征程·中国网络视听年度盛典》上表演舞蹈《梦回敦煌》；2月5日,在全球华侨华人新春云联欢上表演舞蹈《但愿人长久》；2月13日,参加《舞影·国潮——杨丽萍生肖舞蹈系列艺术片分享会》；5月27日,参加了在北京舞蹈学院举办的北京大学生舞蹈节；8月29日,担任制作人并领衔主演的舞蹈剧场《一刻》在国家大剧院上演。华宵一活动海报敦煌舞蹈风暴舞千年冬梦之约我们的街拍时刻一刻水月洛神湖南春晚
华宵一是舞台上的一个美丽传说,当她出现在舞台上并惊艳亮相时,就注定了她不再平凡,娴熟的舞蹈技巧和表演能力,更是其对个人舞蹈天赋的完美回答。比如,她在舞蹈《一刻》中不仅完美消化了作品中的当代舞元素,更是将古典与现代的巧妙融合,呈现出了超出观众预期的“美”的震撼。而她的早期作品《罗敷行》和《点绛唇》亦是国内古典舞领域中的经典代表,被后续的无数舞蹈爱好者竞相学习,甚至成为范本,同时也成为了古典舞学生的必修课。