高郡海2006年,与哥哥高一清一同参加湖南卫视孪生组合才艺竞技节目《快乐成双》并获得冠军；同年,与王茜,刘钧合作,参演都市剧《无限生机》。2007年,出席音乐风云榜新人沈阳首唱会并演唱主题曲《动听》；同年,担任《离爱》小说代言人,饰演阳光坦荡的佑佑；4月8日,担任第七届蒙牛酸酸乳音乐风云榜颁奖盛典主持人；8月,主演话剧《开心麻花2007·疯狂的石头》。2008年,与哥哥高一清组成tohigh参加东方卫视选秀节目《我型我秀》,并获得了全国20强的成绩。2009年,签约金采国际,成为旗下艺人；同年,与戴娇倩,冯绍峰合作,参演由刘逢声,徐惠康联合执导的民国剧《钻石豪门》,饰演记者朴石。2010年,参演古装穿越剧《女娲传说之灵珠》,饰演副侍卫长；4月27日,其参演的古装历史剧《杨贵妃秘史》在湖南卫视首播,并在剧中饰演岱宗李豫。2011年1月1日,其参演的古装历史武侠剧《新水浒传》首播,并在剧中饰演白面郎君郑天寿；1月16日,其参演的古装神话剧《女娲传说之灵珠》播出,在剧中饰演一心辅佐南越国国王的御前侍卫江寒；同年,在古装爱情魔幻题材剧《画皮》中饰演荆安。2013年,与刘庭羽,刘心悠合作,参演了古装宫廷谋权剧《唐宫燕》,饰演武则天的男宠张灵真；同年,主演由黄伟明执导的古装传奇剧《上官婉儿》。2014年,与霍建华,赵丽颖合作,参演古装玄幻仙侠剧《花千骨》,在剧中饰演蜀山弟子云隐,并与哥哥高一清所饰演的云翳上演对手戏。《花千骨》饰云隐2015年6月9日,其参演的仙侠剧《花千骨》播出；同年,与郭晓小合作,出演由陈俊源执导的青春喜剧片《何欲何球》,并在片中饰演物理天才吴布礼。2016年,参演由杨少峰执导的传奇片《妖姬歪传》。2017年8月17日,参演的科幻古装网剧《颤抖吧,阿部！》播出,在剧中饰演齐王。2022年6月2日,参演的时尚职场剧《买定离手我爱你》播出,在剧中饰演为人忠厚老实的唐力,是一个奋斗在大城市的程序员。高郡海写真高郡海写真高郡海影视剧照
高郡海的哥哥高一清也是演员,他们是双胞胎兄弟。由于外貌相似,两人在片场经常会被工作人员认错。
高郡海偶像外表兼具实力内在,他十分努力悟性也特别高,演技好,表演也可圈可点。高郡海不仅有着优质的偶像气质,更是多才多艺,因外表酷似台湾艺人罗志祥而被粉丝称为“小小猪”。高郡海外形帅气,性格开朗,因在众多影视剧中的优秀表现被业内人士看好。高郡海认真努力,悟性也超高,他在《钻石豪门》中饰演的小记者倍受导演肯定和赞赏,更被赞会成为未来影视圈中的新星力量。