不痛不痒“富贵包”   或预示高血压

     “富贵包”通常是由不良的体态造成，日常生活中人由于过度的驼背低头，经过长年累月形成的，比如不良的动作、坐姿，长此以往形成“富贵包”。

      专家表示，“富贵包”虽然平常不会有疼痛的表现，但不要小看它对人体的危害。它不仅会引起头痛、失眠、健忘、肩颈疼痛、胸闷等症状，还与高血脂、脂肪肝、高血压等疾病有着密切的联系。而它最大的危害，在于影响人的心脑血管健康，严重时更可能伴有脑淤血。

引发3类健康问题   

（1）肩颈酸痛—— 长了“富贵包”的人一般会有肩膀、颈椎的紧张僵硬感，肩颈部位常常会觉得酸痛不适，甚至后背、肩膀、胳膊还会有麻木的感觉。   

（2）脑梗前兆——“富贵包”可能会压迫颈椎的动脉，影响脑部供血，出现头晕、眼睛模糊、健忘、失眠等症状，这些可能是脑梗的前兆！   

（3）胸闷心慌——如果“富贵包”压迫到了颈椎的神经，可能会出现胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等症状。

       另外，“富贵包”越大越严重的人，往往肩膀颈椎紧张僵硬，更多的是脖子背部酸痛不适，甚至放射“串痛串麻”至头颈、后背或者肩膀。因此一旦发现“富贵包”突然变大或者引起身体不适，一定要及时就医。

一拍就知道有没有“富贵包”

如果经常有肩颈肌肉僵硬紧张、脖子酸痛、头晕等不适，就要当心长了“富贵包”。自己摸有时候很难判断，推荐大家一个简便的方法——拍照片。在你正常的放松状态下，让朋友从侧面拍一张照片，看脖子后面有没有明显的突起。也可以拍正面照片，看看肩膀有没有打开，也就是肩膀下面衣服没有撑开，如果胸前的衣服空荡荡的皱在那里，说明平时就是含胸驼背的体态。

防治两手抓 消除“富贵包”

      专家建议，大家可经常活动肩颈和手臂，保持一个动作持续两个小时后，尽量活动活动。并且低头看手机的时间不要过长，经常向远处眺望，不仅有利于避免富贵包，还能有效保护眼睛。

在预防上，可采取以下3个方式：
1、靠墙垂直站立。靠墙，身体保证垂直，保持耳肩髋在同一条直线上，同时肩胛骨收拢，胸挺起。

2、选对枕头。硬度适中，不要过高，最好用护颈枕，也可以在颈部放一个支撑正常颈椎弯曲度的小垫子。

3、学猫仰头。身体拱起到最大的幅度，双手打开的幅度和肩膀同宽，膝盖跪着有点像猫爬行的动作，把头昂起，此时会觉得呼吸及体型都很不舒服，呼吸有点拉扯的感觉，动作保持1分钟，反复练习。