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警惕!脖子长“富贵包”并非富贵,或是高血压征兆~
 
 

      很多人随着年龄的增长,发现脖子越来越粗,肩膀越来越宽,胸背越来越厚。用手一摸,颈椎处的这块富贵包像是“发福了”,而事实上,真是简单的发福吗?专家提醒,随着肥胖和厚脂肪堆积,富贵包或成为高血压的征兆。



不痛不痒“富贵包”   或预示高血压

     “富贵包”通常是由不良的体态造成,日常生活中人由于过度的驼背低头,经过长年累月形成的,比如不良的动作、坐姿,长此以往形成“富贵包”。


      专家表示,“富贵包”虽然平常不会有疼痛的表现,但不要小看它对人体的危害。它不仅会引起头痛、失眠、健忘、肩颈疼痛、胸闷等症状,还与高血脂、脂肪肝、高血压等疾病有着密切的联系。而它最大的危害,在于影响人的心脑血管健康,严重时更可能伴有脑淤血。

引发3类健康问题   

1)肩颈酸痛—— 长了“富贵包”的人一般会有肩膀、颈椎的紧张僵硬感,肩颈部位常常会觉得酸痛不适,甚至后背、肩膀、胳膊还会有麻木的感觉。   

2)脑梗前兆——“富贵包”可能会压迫颈椎的动脉,影响脑部供血,出现头晕、眼睛模糊、健忘、失眠等症状,这些可能是脑梗的前兆!   

3)胸闷心慌——如果“富贵包”压迫到了颈椎的神经,可能会出现胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等症状。


       另外,“富贵包”越大越严重的人,往往肩膀颈椎紧张僵硬,更多的是脖子背部酸痛不适,甚至放射“串痛串麻”至头颈、后背或者肩膀。因此一旦发现“富贵包”突然变大或者引起身体不适,一定要及时就医。


一拍就知道有没有“富贵包”

如果经常有肩颈肌肉僵硬紧张、脖子酸痛、头晕等不适,就要当心长了“富贵包”。自己摸有时候很难判断,推荐大家一个简便的方法——拍照片。在你正常的放松状态下,让朋友从侧面拍一张照片,看脖子后面有没有明显的突起。也可以拍正面照片,看看肩膀有没有打开,也就是肩膀下面衣服没有撑开,如果胸前的衣服空荡荡的皱在那里,说明平时就是含胸驼背的体态。

防治两手抓 消除“富贵包”

      专家建议,大家可经常活动肩颈和手臂,保持一个动作持续两个小时后,尽量活动活动。并且低头看手机的时间不要过长,经常向远处眺望,不仅有利于避免富贵包,还能有效保护眼睛。

在预防上,可采取以下3个方式:
1靠墙垂直站立靠墙,身体保证垂直,保持耳肩髋在同一条直线上,同时肩胛骨收拢,胸挺起。

2选对枕头硬度适中,不要过高,最好用护颈枕,也可以在颈部放一个支撑正常颈椎弯曲度的小垫子。

3学猫仰头。身体拱起到最大的幅度,双手打开的幅度和肩膀同宽,膝盖跪着有点像猫爬行的动作,把头昂起,此时会觉得呼吸及体型都很不舒服,呼吸有点拉扯的感觉,动作保持1分钟,反复练习。


 

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